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PTR – SOLLIEVO – ZONA LOMBARE con ALICE

Una serie di mobilizzazioni e posture per apportare un minimo sollievo alla zona lombare. Adatto a tutti, dosare ripetizioni, serie e pausa a seconda delle vs possibilità o contattateci su : info@ptrstudio.it

PTR – ALLENAMENTO A CASA – DONNE con TEO

Un allenamento adatto al pubblico femminile, a cui anche i maschietti possono tranquillamente avvicinarsi. Mobilità, tono e stretching con particolare attenzione alla parte bassa ( gambe, glutei &c.).
FREQUENZA CONSIGLIATA: 2/3 VOLTE A SETTIMANA
ATTREZZI RICHIESTI: NESSUNO
Le serie, le ripetizioni e i tempi di recupero sono assolutamente indicativi; dosateli pure secondo le vs possibilità e necessità.

PTR – CIRCUITONE N.1 con LUCA

Sintesi di una prima proposta di a circuito. Consigliato per soggetti sportivi a cui piace un allenamento di tipo funzionale di buona intensità.
Attrezzi necessari : nessuno
Spazi: limitati.

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